Méthode Feldenkrais : les leçons individuelles à Gignac
La Méthode Feldenkrais s’intéresse au mouvement comme la porte d’entrée principale au fonctionnement de la personne. Son fondateur, Moshe Feldenkrais, défendait l’idée d’une unicité de l’être humain : corps et esprit. Il considérait également que la pensée, les émotions, les sensations et le mouvement sont les quatre composantes interconnectées de tout comportement humain. Il avait l’intuition que le mouvement était l’expression de soi la plus concrète et qu’en le modifiant on pouvait modifier l’ensemble du fonctionnement de la personne.
Pourquoi peut-on avoir besoin de séances individuelles de la méthode Feldenkrais ?
- perte de mobilité corporelle suite à un accident ou une maladie ;
- amélioration de la performance sportive ;
- soulagement des douleurs chroniques ;
- recherche de créativité artistique ;
- gestion du stress ;
- développement personnel.
La méthode Feldenkrais s’adresse à tout le monde, alors pourquoi pas vous ?
Pourquoi opter pour les leçons individuelles de Feldenkrais ?
Les leçons individuelles proposent un cadre personnalisé et progressif. Elles sont particulièrement pertinentes pour les personnes avec des problèmes de santé qui souhaitent retrouver du plaisir dans le mouvement, en toute sécurité. Elles s’adaptent aux possibilités motrices et attentionnelles de l’élève. Elles sont intéressantes, en préalable à la pratique en cours collectifs, pour une rencontre individuelle, ou bien au cours d’une pratique en groupe pour explorer un questionnement de façon plus ciblée.
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Comment débute une leçon individuelle de Feldenkrais ?
Une leçon de Feldenkrais individuelle débute toujours par une rencontre. Nous commençons par échanger sur vos besoins, vos objectifs et vos désirs. Ensuite, je vous observe en mouvement ou en mise en situation fonctionnelle. J’analyse votre manière de bouger. J’attire ensuite votre attention sur votre façon de faire et sur les sensations qui y sont liées. Suite à cette évaluation, je vous invite souvent à venir vous allonger sur une table. Cette position aide à rompre les schémas habituels du système nerveux dans sa manière de réagir à la gravité. La leçon peut se poursuivre en position assise ou debout. Dans tous les cas, je vous propose un changement de contexte pour favoriser l’apprentissage. Notre dialogue se poursuit pour créer un scénario d’apprentissage. Nous explorons vos schémas de mouvement. Nous pouvons envisager de les modifier ou apporter d’autres possibilités.
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Comment s’opère la guidance au cours d’une séance ?
La guidance, au cours d’une leçon individuelle, passe le plus souvent par le toucher. Elle peut aussi être verbale. J’utilise un toucher « informatif » ainsi que des mouvements lents et doux pour orienter votre attention vers :
- votre corps ;
- des tensions musculaires excessives ;
- les relations entre les différentes parties du corps ;
- vos schémas de mouvements.
Ces mouvements ne sont ni des manipulations ni des techniques de massage. Ils vous permettent de mieux discerner les ressentis corporels. C’est en rendant vos perceptions kinesthésiques (sensations liées à la perception et aux mouvements du corps) plus fines que les changements se produisent dans votre système nerveux. La séance peut aussi se dérouler en silence pour permettre une immersion dans l’expérience sensorielle. Nous pouvons discuter de vos ressentis et je peux répondre à vos questionnements. Je juge essentiel de donner du sens aux nouvelles informations et aux découvertes en cours de leçon. Cela permet aux participants de réutiliser et d’intégrer ces données de manière plus fonctionnelle dans leur vie.
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À quoi peut-on s’attendre après une leçon individuelle de la méthode Feldenkrais ?
La méthode Feldenkrais ne s’apparente pas à une thérapie, mais plutôt à une approche pédagogique qui peut apporter, entre autres, des bienfaits thérapeutiques. Elle s’appuie sur la capacité d’apprentissage de chaque individu tout au long de sa vie. Une sensation de détente et de confort est fréquemment ressentie au cours, ou à la suite à d’une séance. En questionnant vos habitudes, vous ressortirez avec de nouvelles perspectives et de nouvelles stratégies. Vous apprendrez à :
- sentir comment vous bougez ;
- ressentir différemment ;
- réaliser des activités que vous aimez, de façon nouvelle et créative ;
- vous offrir la possibilité de nouveaux choix ;
- vous observer fonctionner pour mieux vous connaitre et mieux vivre.
Vous voulez retrouver votre flexibilité ? N’hésitez pas à vous inscrire à une séance individuelle de la méthode Feldenkrais. Cela vous permettra de relancer votre processus d’apprentissage. C’est le thème principal, développé par Moshe Feldenkrais. Il fait référence à l’auto-éducation ou encore à l’apprentissage organique qui permet à chacun d’évoluer en tant qu’individu. Vous développerez, ainsi, une meilleure connaissance de vous-même. Vous ouvrirez de nouvelles perspectives.
Comment faire une leçon individuelle de la méthode Feldenkrais?
En présentiel
50€
La leçon
