Animal FlOw

Qu’est ce que Animal Flow?

C’est une pratique de mouvements au sol, au poids du corps.

Crée par Mike Fitch, elle s’inspire de différentes disciplines (breakdance, parkour, gymnastique, yoga …) et utilise des schémas de locomotion animale (en quadrupédie).

Les mouvements d’animal flow sont précis et ludiques, ils peuvent être réalisés seuls ou combinés dans un enchainement que l’on appelle “flow”.

Comment se déroule un cours d’Animal FLow?

Tous les cours commencent par la composant de mobilisation des poignets. En effet, la position en quadrupédie est peu pratiqué dans nos vie quotidienne, alors il est nécessaire de se réhabituer à cet appui sur les mains! L’utilisation de cette position est très pertinente pour permettre une “connexion” avec soi et améliorer son déplacement dans l’espace.

Nous apprenons ensuite les activations dans les trois positions de base: Beast, Ape et Crab. Il s’agit de travailler la coordination, l’équilibre et le contrôle moteur, pour faire simple, c’est la partie de gainage ludique du programme!

Puis, viens la pratique des éléments d’animal flow: “Formes Spécific Stretch” qui sont des étirements dynamiques et “Switch and Transitions” qui sont les mouvements qui composent majoritairement un flow, mais peuvent être réalisés seuls comme exercice. Chacune porte nom particulier et travaille des compétences motrices particulières.

Et enfin, tout ce combine dans le “FLOW”! C’est la partie esthétique, ludique et le petit challenge de chaque cours!

Pourquoi pratiquer Animal FLow?

C’est une façon ludique, esthétique et intelligente de faire du fitness, de mettre son corps en mouvement et ses neurones aussi! Elle améliore sa condition physique de manière simple et amusante en renforçant l’ensemble du corps et en améliorant les capacités cardio-respiratoire.

C’est une pratique polyvalente qui peut être utilisée de différentes manières. Que l’on soit sportif de haut niveau, amateur, ou simplement que l’on cherche à rester en forme, la pratique s’adapte à tout objectif car elle cherche à combler les espaces entre les autres pratiques physiques en développant de nombreuses “capacités biomotrices”: mobilité, flexibilité, stabilité, force, coordination, puissance, endurance, agilité dans l’idée de construire un “animal humain” le plus complet possible.

Elle permet au corps de développer sa capacité d’adaptation par des mouvements variés et fonctionnels.

Pratiquée en groupe, elle donne une belle occasion de créer du lien, un plaisir et des expériences partagées lors des flow! Comme le langage d’animal flow est “commun” c’est ensuite facile de rencontrer un “flowiste” en ballade et d’improviser un jam!

– BOUGER EN S’AMUSANT

– CREER DES “BELLES” FORMES DE MOUVEMENT

– SE CONNECTER A SOI, A SON CORPS

– DéVELOPPER SES CAPACITES MOTRICES, RENDRE SON CORPS RESILIENT