Programme ExploRUN

Cet accompagnement sur 3 mois comprend :

Le point de départ
(séance initiale d’1h à 1h30) comprenant: Une analyse foulée sur vidéo – Une historique de votre pratique de la course et/ou trail (nombre d’années de pratique, terrain, blessures et douleurs, type d’entrainement) – motivation ? Etat d’esprit? – Alimentation – établissement d’objectifs et mise en place du programme d’accompagnement

La gestion de course
(12 leçons audio entre 30 et 45min)

Une leçon hebdomadaire de la méthode Feldenkrais spécifiquement pour les coureurs et établie selon un programme personnel en fonction de votre analyse de foulée et de vos objectifs enregistrement audio

Les ravitos
(2 séances de 30 à 45min)
Au début de chaque mois pour mise au point du programme, des réponses aux questions, plannification des leçons feldenkrais du mois à venir

Le flow
(4 séances de 45 min à 1h)
Un accompagnement “mental” à base des techniques d’optimisation du potentiel et de l’hypnose

+ Le petit bonus:
Des fiches conseils micronutrition personnalisées grâce à un point sur tes habitudes alimentaires et de voir comment les optimiser !